torsdag 31 januari 2013

Tabata och träningsmusik!



Jaha då var det fredag imorgon..igen! Veckorna säger svisch!!! Nyss hemkommen från träning, tabataintervaller på löpbandet och lite styrka. Tabataintervallerna är roliga, jag gillar egentligen inte att springa, men de här intervallerna är skoj, spring fort som attan med lutning, eller powerwalka med REJÄL lutning på bandet i 20 sek, pausa i 10 sek och gör samma sak 8 ggr så har du gjort en omgång! Tadaa! Körde ett gäng sådana idag, sluuuut i rutan nu. Videon här uppe går i mina lurar när jag tränar, gillar den typen av musik när jag flåsar på. Någon som har fler tips på bra liknande låtar!!??

Nu ska det fortsättas surfas bröllopsresa och en lite ny lösning på bröllopet och ätas lite frukt, kesella och nötter! Trevlig kväll!

lördag 26 januari 2013

Vårigt




Efter mitt pass på gymmet gick jag till vår fina blomsteraffär och köpte lite våriga blommor, tycker det behövs nu trots kylan utanför. Det är inte så många minusgrader idag men så himla rått i vinden! Brr.

Elin har blivit hämtad av Jenny, Elins mamma som ska ta tjejerna på kalas på Busfabriken. Sen hämtar Kerstin henne där och tar med henne hem för lite övernattning. Tacksamt med människor som kan ställa upp en dag som idag, Viggo är fortfarande inte kry och Robban är och tatuerar sig. Känns inte som läge att dra med en sjuk storebror på Busfabriken direkt. Något kalas för oss blir det dock inte. Vi får mysa här hemma istället.





Blev riktigt trött efter passet idag, skööönt! Mina armar e inte direkt vältränade nu men jag hoppas att all styrketräning ska ge resultat. Om inget annat mår jag så himla bra av att träna och sedan jag gjort en uppryckning med maten är jag aldrig vrålhungrig eller sugen på en massa sött. Och med uppryckning menar jag inte att jag bantar eller så, bara att jag äter oftare och mat som gör mig mätt!DET är skönt iaf. :-) Kyckling, sparris, bulgur och sås, kanongod mättande lunch idag!





fredag 25 januari 2013

Redan fredag...

Oj, det duggar inte så tätt mellan inläggen här just nu. Ska försöka bättra mig en smula.

Vi har lite sjukstuga här hemma, Robban har varit hemma med Viggo som hade feber och ont i örat igår, han är piggare idag, vi får väl se hur det blir med resten av helgens planer.

Nu är det dags att påbörja kvällens middag; marinerad kyckling och en massa goda ugnsbakade grönsaker och sås med turkisk yoghurt som bas. Mums! Ett glas vin ska helgen också firas in med. Tror hela familjen hamnar i soffan framför Gladiatorerna och fredagsmyser sen.

söndag 20 januari 2013

Soliga söndag!




Vilken härlig dag vi haft! Solen har lyst på oss hela dagen. Vi har varvat fixande inne med årets första kaffe ute. Barnen var på vars ett håll och lekte en stund på eftermiddagen så jag och Robban fick lite tid att prata på tu man hand. Mysigt ibland!

Testade en ny frukost idag: kanelomelett med turkisk yoghurt och björnbär. Får ok av mig men inte mer! Lunchen idag däremot, vilket också var gårdagens middag: Lax i ugnen med en massa grönsaker, sås och bulgur till, så gott. Vi är lite sena på det och har nyligen upptäckt bulgur, himla gott alternativ till ris och pasta, barnen äter det de med!

Efter en bra stund på gymmet och middag på det avslutar jag kvällen i soffan! Trevlig kväll!!






lördag 19 januari 2013

Morgonstund





Morgonmys med världens finaste Ellen. Andra halvan av familjen sover fortfarande så vi passar på! Hej Lördag, idag ska barnen på kalas och det blir lite annat smått och gott fixande, träning och allmänt mys! Visst är det skönt att ligga kvar i sängen, men dotter, kaffe, duntofflor och soffa med filtar är inte heller fy skam!

tisdag 15 januari 2013

Har ni läst dessa?


Vilken hysteri! ALLA läser Mr Grey, inklusive jag. Givetvis har jag alla tre och ska börja på den sista så fort jag avslutat Främlingarnas Hus av Reginald Hill. Bra skrivna är de inte enligt mig och de delar som alla pratar mest om är väl egentligen inte mest intressanta (även om jag ska erkänna att jag ligger och fnissar när jag läser;-)) men man vill ju liksom veta HUR DET GÅR!

Det är 15 minusgrader här nu..15...kan ni tänka? Helt vansinnigt kallt. Robban kom precis hem från en promenad. Själv tyckte jag det räckte med promenaden till och från gymmet, glad det går att träna inomhus! :-) Ska snart krypa ner under täcke och filt och läsa vidare, sov gott!

söndag 13 januari 2013

Vill ha!!!


Någon som vill köpa denna Valerie-skapelse till mig? Tycker den är så himla, himla fin, men man kan ju inte vara riktigt riktig om man ger 1900 för en blus...:-/


lördag 12 januari 2013

I min ensamhet

Här sitter jag i min ensamhet en sen lördagskväll, barnen sover sedan länge och Robban gick och la sig efter att ha halssovit sig genom  sista halvan av filmen vi såg ikväll. :-) Slötittar nu på sagan om konungens återkomst, för vilken gång i ordningen vet jag inte, verkligen en film jag tycker om! Som kvällsgott innan gjorde jag lite hemmagjord "glass", mixa frysta hallon med kesella och tillsätt en liten klick vaniljyoughurt. Jag strödde på lite cashewnötter med, blev en god men nyttig glass!

 I eftermiddags hade jag besök av Lene, det var länge sedan nu så det var mysigt med kaffe och prat. Viggo har varit hos sin kusin och lekt hela dagen och vi andra har städat bort julen, nu ska bara köksgardinerna upp igen!

torsdag 10 januari 2013

Jag lever!

Jodå det gör jag, lever! Men jag haft lite annat än bloggande för mig som jobb och sen träning sen när barnen sover...;-) Har inte blivit så mycket dator och tv, man får prioritera! Ikväll blev det gymmet och sen denna goda smoothie och nu har vi precis kollat in Allt Faller med bland annat Jonas Gardell. Är ett stort fan av denne man! Trevlig kväll!

måndag 7 januari 2013

Hej vardag!


Givetvis somnade jag inte igår, det blir tokigt när man ställer om dygnet sådär när man är ledig. Men hur som helst så gick det bra att gå och jobba ändå. Efter jobb hämtade jag Ellens kompis E som var på Öppna förskolan som hade öppet idag när skola och förskola var stängd. Hon fyller 5 år idag så vi gick hem och barnen åt glass, maränger, grädde och annat gott! Jag måste säga att det märks att de börjar bli stora när man knappt hör dem uppe på rummet och de tittar oförstående när man går för att kolla läget...;-)

Ovan syns kvällens middag! Provade en ny rätt med lax som tillagas i ugn rakt upp och ner med lite kryddor bara. Basmatiris som man kokar och på det läggs tunna skivor morot, zucchini, broccoli och ärtor, så ångkoks det ovanpå. Gjorde en sås på filmjölk och kryddor till. Supergott!

Har nyss varit ute på en powerwalk med mina nya hörlurar! Bestämde mig för att införskaffa ett par rejäla som inte trillar av skallen när man kör intervaller och så på löpbandet. Funkade perfekt! Nu blir det smoothie och nervarvning i soffan!

Frukostbullar!

Vill tipsa om dessa goda frukostbullar!


Morotsbröd—20 st
Dessa går utmärkt att frysa!
25 g jäst
5 dl fingerljummet vatten
1 dl solroskärnor
½ dl linfrö
½ msk salt
1 msk sirap
2 rivna morötter
13-14 dl dinkelfullkornsmjöl
1 uppvispat ägg
Solroskärnor
Smula jästen i en bunke. Tillsätt vatten och rör om så att jästen löser sig. Tillsätt alla ingredienser utom mjölet och rör om. Häll i mjölet i omgångar och arbeta degen tills den är fast och smidig. Spara lite mjöl till utbakningen. Låt degen jäsa under bakduk i ca 40 minuter. Häll ut degen på mjölat bakbord och tillsätt resten av mjölet om det behövs. Knåda degen smidig och forma den till en rulle. Dela rullen i 20 bitar och forma till bollar. Lägg bollarna på en smord plåt och låt jäsa under bakduk i ca 30 minuter. Sätt ugnen på 225 grader. Pensla bollarna med ett uppvispat ägg och strö över solroskärnor. Grädda bröden i mitten av ugnen i ca 10 minuter.

lördag 5 januari 2013

Lördagsmys och vardagsrutiner



Ellen har varit på kalas hos kompisen, vi andra körde och handlade och fikade. Nu sitter jag och blivande mannen vid tvn och har det bra. Har fått dille på oliver, det är ju så gott!

Snart är det vardag igen. Det har verkligen varit skönt att vara ledig men jag gillar rutiner och tycker det ska bli skönt att återkomma till dessa. Som en liten kick i träningen ska jag få lite tips från Caroline på Gymglam. Har fått en massa nya, roliga övningar, ska bli kul att se vad det gör, man stannar lätt i samma gamla övningar, set och reps... Kroppen får väl en chock för styrketränat har jag inte gjort sedan innan jul!

Ha en fortsatt skön lördagskväll!

torsdag 3 januari 2013

Hemmadag


 Igår körde vi till Klippan och min mamma och käkade frukost, idag har vi hållt oss hemma. Jag har plockat bort lite av julgrejet och fixat i största allmänhet, vi har spelat uno och memory. Nu sitter vi uppkrupna i soffan, jag med kaffet och en ny "Isabellas" och barnen har valt en film. Vi har varit ute och faktiskt var solen framme en liten stundmedan vi sparkade fotboll och blåste såpbubblor.

tisdag 1 januari 2013

Snyggo!


HMs träningskläder är såå snygga och våriga. Lite inspiration till vårens träning!!?? Längtar efter att zumban ska börja igen, och efter att få lite mer rutiner på träningen igen. December har ju varit en smula upp och ner på den fronten....

Nyårskväll










Vi hade en bra kväll med fina vänner igår. God mat, spel, bubbel, raketer, julklappsutdelning och stundtals ganska hög ljudvolym. Fyra barn i ungefär samma ålder hörs en smula mellan varven, men nöjda var de. Våra somnade inte förrän vi gick hem vid halvtvåsnåret. Min klänning för kvällen kommer från Traffic People, love it! Tokiga bilder på mig och Ellen blev det en del. Hon fick nytt nattlinne dagen innan så det åkte på ganska tidigt på kvällen! ;-)

God fortsättning!




Hade ni en trevlig nyårsafton igår? Det hade vi! Kommer bilder från denna senare, när jag orkar gå igenom dem. Idag låg hela familjen till 10 sen blev det brunch med lite nybakat. Nu skrotar vi mest omkring här hemma och gör ingenting. Ganska skönt det med.